Wrap de falafel, espinafres e rabanetes
receita com ERU BioGouda
Wrap de falafel, espinafres e rabanetes

Wrap de falafel, espinafres e rabanetes

Este delicioso wrap de falafel, espinafres, rabanetes e ERU BioGouda é perfeito para o almoço. Não tem tempo para almoçar em casa? Leve-o consigo para comer onde quiser.

  • 15 min
  • Lunch, Diner
  • ERU BioGouda
  • 4 personen

Ingredientes

  • 100 g de rabanetes
  • cebolinha
  • metade de 1 pepino
  • 200 g de falafel
  • 4 wraps
  • 150 g de ERU BioGouda
  • 100 g de espinafres
  • azeite

Pré-preparação| 5 min

  • Lave os rabanetes e corte-os em rodelas.
  • Corte a cebolinha em pedaços.
  • Corte o pepino em rodelas.

Preparação| 10 min

  • Aqueça um pouco de azeite numa sertã e frite o falafel durante 6 minutos.
  • Grelhe os wraps, um por um, num grelhador durante 20 segundos. Vire ao meio do tempo para grelhar o outro lado.
  • Barre com o ERU BioGouda.
  • Recheie os wraps com uma mão-cheia de folhas de espinafre.
  • Divida as rodelas de rabanete e de pepino e os pedaços de cebolinha pelos wraps.
  • Divida também o falafel pelos wraps e adicione ainda um pouco de ERU BioGouda.
  • Feche os wraps em forma de rolo.
palavras-chave:
  • Naturel

Ingredientes

  • 100 g de rabanetes
  • cebolinha
  • metade de 1 pepino
  • 200 g de falafel
  • 4 wraps
  • 150 g de ERU BioGouda
  • 100 g de espinafres
  • azeite